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暑い・・・。 梅雨明けしてから、紫外線が刺すように痛い・・・。 PCがあるリビングはエアコンなしなので、 自然にPCから遠ざかってしまう・・・。 先週の火曜日、巡回診療があった。 増薬の話しが先生からあったが気が乗らない。 乗らないまま、飲んでも治らないと思うので(←ガンコ) 拒否しようか、迷っている・・・ そのあと、島でヨガ教室最近やってるから 見においで~と誘われていたので、 そのままダンナサンと見学に行った。 最近ホントに島内出歩かないので、 2年半ぶり。 自分でも診療所以外に行けるようになったのには びっくり。 ヨガ教室は、公民館に集まってやっているのだが その日の参加者は3人。 先生は、フィットネスクラブの先生のような(行ったことないけどさっ)、 CDをかけながらも、早いテンポ(わたしには)で教えていた。 後半の30分を見ていたけれど、見ているだけで こちらも「くぅぅううううう」とぷるぷるしてくる。 1年ほどDVDで呼吸だけ合わせて見てやってるつもりのわたしに 果たして1時間できるか!?具合が悪くならないのか!? でも増薬の話しが出て、どうしても自分の体がナットクしないので 毎日ちょっとずつでもやって体調改善しようと、 朝20分ほどだけ始めてみることにした。 実はずーっと古本でヨガ瞑想の本を読んでいたりして 呼吸でまず落ち着くことを身につけようと思っていたのだ。 そしたら、ヨガを極めると、動物と理解しあえる、と一文がっ!(笑) (それってかなり仙人のような修行?) 一石二鳥を夢見て、必死、必死。 わたしはここ10年ほど、健康診断でも 整骨院に行っても 「背骨、曲がっていますね」と指摘されて、 「このままだと、割と早くから腰が曲がってしまいますよ」と。 やだ、やだ~!と思いつつ、何もしてなかったのでこの際ガンバル! ヨガのブロガーさん巡りをして、簡単にからだのゆがみを知る方法を知った。 ①座って片足ずつ持ち上げて、足の裏の匂いを嗅ぐ(!?)。 ・・・左は出来た(臭くなくて、ホッとした自分がいた・・・)。 右が・・・右が・・・できない・・ツ、ツライ・・・。 ②まっすぐ立ってまず左のお尻に左手のこぶしを押し付けて ゆーっくり左足をまげてかかとがこぶしにつくか?右も同様に。 ・・・キ、キツイが・・・左はなんとか。 右が・・・右が・・・で、できん~(涙)、足がつる~! 腰の骨盤もどちらかゆがんでいたと思うので、 整体に行けないなら、 やっぱり自分でなんとか戻すようように努力せねばっ! 暑くてPCに向えない分、うんしょうんしょと 股関節を刺激している今日この頃・・・。 我が家のダンナサン、やっと読んだ。 けど、わかんない~、と癇癪を起こしながら 手引きまで一気に読んで、更にちょっと御立腹。 うーん、さそり座AB型のダンナサン、 これまでもボードゲームやテレビゲームで対戦して 勝ってると相手をしてくれるのだが、 ダンナサンが仕事に行ってる間に わたしが必死で練習して腕を上げて負かすと 途端に相手をしてくれない。 なので、相手をしてくれるには次の新たなゲームを探さねばならない。 「負けず嫌い」って負けるのがキライ、じゃないよね? 負けないように努力するんじゃなかったっけ?(笑) 無論2作目を読む気配は、未だない・・・・・。
by yuzu-wasa
| 2006-06-26 06:54
| 自宅で勝手にヨガ
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